#10 Mixit- namíchej si svoje müsli

Konečně pátek! 

Tenhle týden byl naprosto hektický a tak se omlouvám za neaktivitu :-(
Já vám to ale VYNAHRADÍM!

Taky milujete müsli tak jako já? Z nějakého důvodu jsem je přestala jíst. Říká se o nich, že jsou nezdravé, plné cukru a podobně. Ano to je pravda. Já nad tím ale vyzrála a vsadila na kvalitu!
Narazila jsem na stránky www.mix.it, znáte je? Jsem z nich úplně nadšená!

A co vlastně mixit je?
www.mixit.cz je zkrátka stránka, která míchá müsli (překvapivě) :D. Nejen

 že si můžete namíchat své vlastní müsli s ingrediencemi podle vaší chuti. Navíc vám to pošlou v krásných tubusech. Pořídit si můžete také hotové mixy, mixitky (cereální sušenky), müsli do kapsy nebo instatní snídaňové kaše.

Na téhle stránce se mi opravdu líbí jejich kvalita. Věřím, že jim záleží na zákazníkovy, který opravdu očekává zdravé a kvalitní suroviny. Nikde se zbytečně nepřidávají cukry, olej a dokonce myslí i na bezlepkovou stravu.

Na začátku míchání vybíráme základ (složený většinou z ovesných vloček, cornflakes a podobně). Další na řadě jsou semínka, na která si jen vzpomenete (chia, lněná, dýňová,..). A jedeme dál! Máme tu sušené ovoce, což mě vážně zaujalo. V obchodech pod hlavičkou "sušené ovoce" prodávají přeslazené ovoce s tunou oleje. Tady je vše leofylizováno, což znamená že je sušené mrazem.  Když ochutnáte, chutná jako čerstvé a s tím z obchodů se nedá srovnávat. Další sekcí jsou oříšky. Samozřejmě vše přírodní bez soli. Máme tam od pistácií, přes kešu až po pekanové ořechy, ale taky kokosové lupínky, nebo mandlové plátky. Říkáte si, kde je něco sladkého? Tak poslední krok je přesně pro vás! Na výběr máte ze všech druhů čokolád, skořice, vanilky, oříšků

 v čokoládě, nebo taky (což mě zaujalo) gumové medvídky a lentilky! 

A teď se můžeme vrhnout na můj mix!

 Objednala jsem si dva tubusy. Jeden z těch už předem namíchaných a druhý svůj vlastní, kterým bych ráda začala.

Musím říct, že tubusy jsou superoztomilý a dost velký, což mě mile překvapilo. Jeden tubus má 600g.
Můj mix je z Vánoční kolekce a co je taky super je, že si ho můžete pojmenovat jak jen chcete. Můj dostal jméno Vánoční mix. 

Složení: Základ- Slunce v duši (kukuřičné lupínky, kokosové lupínky BIO)

              Sušené ovoce- lyofilizované borůvky, banán a jahody

              Oříšky- pistácie

              Něco navíc- kokosové lupínky 

D-o-p-o-r-u-č-u-j-u-! S mlékem je to naprosto super a ty kokosové lupínky tomu dodají parádní chuť. 

 

Další mix byl, jak už jsem říkala hotový. Objednala jsem si docela tématický "do plavek" :D. Přišlo mi, že to má nejlepší složení podle mé chuti. 
Složení: Kukuřičné lupínky, ovesné lupínky křupavé, ječné vločky, brusinky, papaya, mandle, kokosové lupínky, slunečnicová semínka, amarantové perličky a lyofilizované jahody a maliny.
Tato směs je vytvořena výživovou poradkyní Janou Vašákovou. 

Cenově tubusy vyjdou na maximálně 200 Kč, což si myslím že je na 600g super :-)

Určitě se koukněte na jejich stránky www.mix.it a prohlédněte si jejich hodně žádanou Vánoční nabídku. 
Užijte si víkend a budu se na vás těšit zase v dalším článku.
Vaše YourLucky. 

#9 Vlasy a péče o ně (rady kadeřnice)

Ahoj všichni!
Pátek je konečně tady a i když jsem měla v pondělí i úterý volno ve škole, přišlo mi to nekonečný. Znáte to, když se na něco těšíte a on ten čas potom utíká ještě pomaleji? Tak takhle nějak to bylo tenhle týden.

Dnes jsem navštívila kadeřnický salon. Já to u kadeřníka naprosto miluju, protože si odpočinu a nechávám se jen zkrášlovat od druhých. Rozhodla jsem se, že od ombre, které jsem si nechávala dělat poslední dva roky, přejdu
na něco nového. A tak jsme s mojí kadeřnicí udělaly změnu.
Sáhly jsme po tmavší barvě ke kořínkům, která se postupně zesvětlovala až ke konečkům. Moje vyjadřovací schopnosti ohledně vlasů nebudou moc slavné a tak vám se radši hodím fotku pro srovnání před a po.

 Před:

Po: 

Navštívila jsem salon C.R.A.F.T. v Rumburku. Myslím že změna je to super
 a jsem moc spokojená. Určitě salon doporučuji! :)
Sledujte mě na instagramu ( www.instagram.com/theyourlucky ) a určitě uvidíte další fotky mých nových vlasů. Bohužel dnes už bylo špatné světlo.



Při té příležitosti jsem si samozřejmě pro vás nemohla ušetřit pár otázek, které zajímají snad všechny. A tak jsem mojí kadeřnici trošičku vyzpovídala. 

• Proč nám vlasy elektrizují a čím tomu zabránit?

- Vlasy nám většinou elektrizují, protože nepoužíváme kondicionér. Šamponem vlasy umyjeme od nečistot a kondicionérem zase zpátky uhladíme.Pokud kondicionér nepoužijeme, vlas zůstane otevřený
a roztřepený. Tím se nám vlasy vysušují a elektrizují. Další možnost je špatný kartáč. 

• Padaní vlasů, proč nám padají a čím to omezit?

-Vlasy padají každému, jen v jiné míře. V tomto období je padání nejčastější
 a nejintenzivnější. Důvodem může být stres, ale také hormony nebo hormonální změny. Důležitým faktorem je výživa. Pokud vám ale vlasy nepadají extrémně, nemusíte se bát. 

• Co je teď největším trendem vlasové kosmetiky?

- Jednoznačně přirozenost. Přirozené odstíny, spíše tlumené. Ve střihu je to pak všehochuť. V kurzu jsou jak dlouhé tak krátké vlasy. Zkrátka dnes se vsází na přirozenost. 

• S lupy bojuje hodně lidí, co dělat když se mi lupy objeví? 

- Lupů je všeobecně strašně moc druhů. Můžeme je mít jen ze špatně smytého šamponu, ale můžou se vyskytovat i z vážnějších důvodů. Nejdříve bych si zkusila pořádně smývat šampon. Pokud lupy stále nezmizí, můžeme vyhledat dermatologa, který už vám poradí. 

• Hodně žen bojuje s mastnými vlasy, co by jste jim poradila?

-Existuje mnoho šamponů na mastné vlasy. Další možností je nechat si vlasy tzv. "odmastit". Zkrátka si je nebudeme třeba pět dní mýt, nebo alespoň ne tak často. Vlasy si totiž zvyknou na každodenní mytí a budou se nám mastit rychleji.

• Poslední otázka směřovala k růstu vlasů. Jsou přípravky na růst vlasů účinné, nebo je to jen reklamní tah?

-Kvalitní přípravky na růst vlasů opravdu růst podporují. Pokud chcete, aby vám vlasy narostly rychleji, doporučuji vitamíny na růst vlasů a nehtů, které koupíte všude v lékárně. V průměru nám za měsíc vyrostou o cca 1,5 cm. Hodně lidí mi v kadeřnictví říká, že jim ofina roste rychleji, než ostatní vlasy. To je samozřejmě nesmysl, všechny vlasy rostou stejně. 

Doufám, že jsem vám pomohla zodpovědět si pár nějčastěji kladených otázek ohledně vlasů. Plánujete i vy projít si nějakou změnou? Určitě se toho nebojte a vsaďte na přirozenost! :)

Vaše YourLucky

#8 Zdravý koláč s lesními plody

Krásný čtvrtek!

Dnes tu mám pro vás recept na výborný koláč s lesními plody. Myslím, že se
z mého blogu zachvilku vážně stane foodblog. Ale když mě to tak bavíí :D
V první řadě bych vám chtěla moc poděkovat za super ohlasy. Hodně lidí mi psalo, že se recepty inspirovalo a dokonce je to trochu nakoplo taky
se sebou něco dělat a začít jíst zdravě. A toho jsem přesně chtěla docílit! Neděláme to jen tak, děláme to pro sebe a své tělo :)
Dnes jsem byla v obchodě se zdravou výživou a nakoupila tam pár dobrůtek. Pokud by jste o tom chtěli napsat článek, určitě napište do komentářů!
A v neposlední řadě se také můžete těšit na zítřejší článek. Který 
už nebude o jídle, ani zdravém životním stylu. Čeká mě totiž proměna! tak
se sem určitě zastavte :) 

A teď už se vrhneme na ten zdravý a hlavně výborný koláč.

Co budeme potřebovat?

• 100g špaldové celozrnné mouky
• 80g ovesných vloček
• kokos
• 1 PL arašídového másla
• 100-150g tvarohu s trochou mléka (Alpro)
• 2-3 lžíce medu
• 1 vajíčko
• 2 lžičky kypřícího prášku 
• 1 sklenice vody

Postup: Vše smícháme v hutné těsto. Těsto nalejeme do formy a ozdobíme lesním ovocem s oříšky. Pak už jen posypeme kokosem a trochou ovesných vloček. Pečeme na 160° asi 20-25 minut. 

Určitě recept vyzkoušejte, je to totiž opravdu výborný a hrozně jednoduchý!:)
Pokud chcete být v předstihu a vědět, co se děje, sledujte mě na instagramu www.instagram.com/theyourlucky

Přeji krásný čtvrtek a těším se na vás zase zítra.
Vaše YourLucky. 

#7 Snídaně, oběd i večeře- jednoduché a zdravé recepty

Přeji všem krásné pondělí!
Chtěla bych vám moc poděkovat za super ohlasy z minulého článku, kde jsem se vám snažila dát nějaké tipy na hubnutí. Pár lidí mi psalo o recepty, co vlastně jím. A tak jsem se vás rozhodla inspirovat třemi recepty, které se budou skládat z vyvážené snídaně, obědu a večeře. A buďte si jistí, že při takovém stravování nemůžete udělat krok vedle :-) 

Snídaně:

Snídaně je základ dne, a tak je důležité dát tělu vše, co potřebuje
 a nastartovat tím organismus do nového dne. Proto snídaně tipu miska ovoce není rozhodně tou správnou volbou.

Můj tip: Ovesná kaše 100x jinak 

- Ovesnou kaši určitě není nejlepší jíst každé ráno. Já kaši jím alespoň 3x týdně a snídaně si ráda střídám. Nejlepší na tom je, že ji můžeme každou chvíli obměňovat a přidávat nebo ubírat suroviny.

Co budeme potřebovat?

• Ovesné vločky (jemné)
• Mléko / voda
• Skořice / holandské kakao / kokos
• Lžíce medu
• Ovoce nebo arašídové máslo na ozdobení 

Postup: na pánev dáme asi 50g vloček spolu se strouhaným kokosem nebo skořicí (můžeme klidně samotné). Počkáme až vločky začnou vonět. Poté přiléváme mléko, nebo vodu, aby byly vločky ponořené. V tu chvíli nám kaše začne houstnout a my do kaše vmícháme lžíci medu na doslazení. Pak už jen mícháme dokud kaše nebude mít požadovanou konzistenci. 

#6 Tipy na zdravé hubnutí, jak jsem zhubla?

Toto téma je hodně individuální. Jsou lidé, kteří nebudou nikdy spokojeni se svou postavou. Také jsou lidé, kteří spokojení jsou, i když je co zlepšovat. 
Na začátek bych ještě chtěla říct, že nejsem žádný odborník a pouze píšu své vlastní zkušenosti:-)

Osobně si myslím, že klíč k úspěchu je MÍT RÁDA SAMA SEBE.
Z mých zkušeností vím, že je pro někoho hodně těžké říct si "dneska mi to sluší" nebo "jsem krásná a hubená". Přiznejme si, možná by to bylo i trochu divné. Velký rozdíl je jíst zdravě a hubnout. Já jsem spíše pro tu první variantu, hubnutí už je jen vedlejší proces. Já se vám ale dnes pokusím sepsat mou zkušenost s hubnutím , pár tipů ale také věci, kterým by jste se měli rozhodně vyvarovat.

1. Všeho s mírou
Jako první bych chtěla upozornit, že žijeme jen jednou. Takže za každou cenu a celý život držet diety a podobně nepřichází v úvahu! Přeci dopřát si někdy něco dobrého, co máte rádi není žádný hřích :-)
Samozřejmě pokud chceme ubrat na váze, nemůžeme se těmito věcmi odměňovat každý den. Já se odměním vždy, když mám náročný den, nebo mám prostě chuť. A věřte mi, když budeme jíst tyto dobrůtky jednou za čas, chutnají mnohem lépe, než každý den:-)

2. Sladkosti
Pokud jste milovníci sladkostí, ale chcete zhubnout vůbec nezoufejte. Hodně moderní je teď #sladkebezcukru. Postupně zjišťuji, že ve sladkém jídle nemusí být tuna cukru, ale může to být i docela zdravé. (Například banánový chlebíček, který najdete na mém blogu) Když článek dočtete až dolů, uvidíte můj příběh a jak jsem zhubla já. Vše bylo postupné a nic se nestalo ze dne na den. Postupně jsem ubírala a obměňovala, až jsem zaměnila téměř všechny nezdravé potraviny za zdravé.
Základem a co bych vám doporučila je zaměnit sladkosti za ovoce. Ovoce obecně obsahuje také dost cukru a pokud máte chuť na něco sladkého, tohle je výborné řešení. Pro vás, kdo chcete zhubnout, doporučuji jíst ovoce jen 
v dopoledních hodinách. Cukr jako takový bych vyřadila a raději sladila přírodními produkty. Jako je například med a stévie. Jestli ale ovoce rádi nemáte, další možností jsou raw, proteinové a nebo celozrnné sušenky, které ale nejlépe pečeme doma a jsme si jistí složením.



3. Cvičení
Základem hubnutí je také nějaký pohyb. Samozřejmě, že 70% hubnutí závisí na jídelníčku, ale pořád tu máme 30% které zaplňuje právě cvičení a také pitný režim! Začneme cvičením. Při hubnutí je určitě dobré věnovat se aerobním cvičením. To je například běh(vyklusávání), aerobic, rotoped apod. Pokud budete posilovat budete nabírat také svalovou hmotu, která jak známo váží více než samotné tuky. Proto na hubnutí doporučuji aerobní cvičení alespoň 2-3x týdně. Pokud budete se svou postavou spokojeni a chcete pouze vaše tělo zpevnit, vrhněte se na posilování. Posilováním nemyslíme jen zvedání těžkých činek. Účinný je například kruhový trénink.

4. Pitný režim
Již zmiňovaný pitný režim je moc důležitý. Tělo potřebuje hydrataci a tu mu dopřáváme pomocí pitného režimu. Tedy konkrétně vody. Čistá voda je nejlepší, co můžete pro tělo udělat. Nemá také žádné kalorie a můžete jí vypít kolik jen chcete. Tělo potřebuje pročistit od látek které se usazují
v těle a toho dosáhnete jedině pomocí vody. Samozřejmě určitě nikoho nebaví pít pořád to samé a tak není nic špatného, pokud si jednou za čas dáte džus nebo jiné slazené pití. Dalším velkým tématem je káva.

Na kávě v dietě nevidím nic špatného, protože káva sama o sobě špatná není. Samozřejmě nejlepší by bylo pít černou kávu bez cukru a mléka, ale komu to chutná? Mně teda ne. Proto občas volím rozpustnou kávu bez cukru a s Alpro mlékem. Musíme ale myslet na to, že káva dehydratuje. Proto zvolíme ke kávě alespoň sklenici vody.


5. Jídlo
Jídlo obecně je to nejpodstatnější. Důležité je vybírat si z kvalitních potravin a vyřadit ty nekvalitní plné éček a všeho možného. Věřte mi, že po čase si na takové věci ani nevzpomenete, naopak. Budete si říkat: "co jsem to jedla?". Základem je jíst alespoň 6x denně. Pro někoho je to neuvěřitelné číslo, ale ano, je to tak. Samozřejmě jíme v menších porcích tak, aby jsme za celý den neměli pocit hladu. Protože držením hladovek a kručením v břiše nedocílíme ničeho jiného než že si naše tělo začne ukládat tuky. Tělo je totiž chytré 
a zvykne si, že mu nedáváme najíst. Proto i z toho mála co mu dáváte si vše ukládá do tuků "na horší časy" a docílíte úplně opačného výsledku.

Jako přílohy bych volila spíše rýži, cous-cous a brambory, popřípadě jednou za čas těstoviny.

6. Jídelníček
Jídly se také můžete inspirovat na mém instagramu:
www.instagram.com/theyourlucky
A jak by měl asi zdravý jídelníček vypadat?

Snídaně: 1. tip- Vajíčka- na jakýkoliv způsob (na tvrdo, omeleta, míchaná vajíčka,..). Jako přílohu bych zvolila zeleninu a žitný chleba, nebo kukuřičné chlebíčky.

  2.tip- Chybí vám dát si k snídani křupavý rohlík? Zaměňte jen bílý rohlík za celozrnné pečivo a není to žádný problém (jen opravdu dávejte pozor, jestli je pečivo celozrnné, tmavé nemusí znamenat celozrnné). Namazat ho můžete přírodním sýrem a přidat plátek min 90% šunky.

              

3. tip- Ovesná kaše- moje asi neoblíbenější jsou ovesné kaše. Kaši můžete udělat z ovesných vloček a mléka nebo vody. Existuje také mnoho cereálních kaší jako je například Nomina. Na vrch si můžete dát ovoce se 100% arašídovým máslem. Mňamka!

Svačina:  1. tip- ovoce
              2.tip- kukuřičné chlebíčky, knackebroad, cereální tyčinky

Oběd: V dalších článcích se také můžete těšit na nové recepty!
             1.tip- Cous-Cous se zeleninou
             2.tip- Rýže s kuřecím masem a zeleninou
             3.tip-Zapečené brambory
             4.tip- Ryby (losos, treska)
- u oběda se opravdu fantazii meze nekladou :-) Kombinuje různé potraviny 
a zkoušejte nové chutě.

Svačina: 
Odpolední svačina mně osobně dělá taky problém a vždycky nevím co si dát.
Doporučuji ale:Zeleninu
                      Kukuřičné chlebíčky se šunkou
                      Bílý jogurt s oříšky nebo semínky

Večeře: Pokud máte teplý oběd, k večeři je dobré si dát třeba salát
s kuřecím masem a opečenými toasty, nebo je výborný čočkový salát.

- v dietě už bych tady skončila. Rozhodně není pravda, že poslední jídlo musí být v 6 hodin. Naše tělo potom hladoví a dosáhneme výše uvedeného efektu. Proto jezte klidně po šesté hodině. Nejíst se doporučuje dvě hodiny před spaním.

A moje zkušenost?
Za poslední dva roky jsem si prošla jistou změnou v jídelníčku a také váze. Myslím, že za tu dobu už jsem pochopila hodně věcí a začala tomu všemu alespoň trochu rozumět. Začala to, když jsem nastoupila do prváku. Já jsem povahově hodně stresující se člověk, i když to nedávám tak úplně najevo. Nevím čím, ale den před nástupem na střední školu (kde jsem mimochodem nikoho neznala) se mi udělalo špatně a já skončila v nemocnici. To samé se stalo o půl roku později, kde doktor zjistil že mám údajně něco se žaludkem a měla bych se vyvarovat některým jídlům. Byly to věci tipu přepalovaný tuk, smažené jídlo a podobně. Protože mi bylo opravdu špatně a už jsem to nikdy nechtěla znovu zažít, vyřadila jsem vše co jenom tuk obsahovalo a odmítala si skoro všechno, jen aby se mi ta bolest už nevrátila. A tak jsem ze stravy kdy jsem jedla úplně všechno, neřešila kolik má co kalorií, tuků nebo cukrů. Naopak měla jsem jídlo moc ráda a taky to na mě bylo vidět. Jedla jsem brambůrky a všechny možné sladkosti, no zkrátka jsem přešla na úplně jinou stravu. Neříkám že to bylo něco zdravého. V nemocnici jsem vždy zhubla kolem 2 kil a tak to šlo postupně dolů. Jak jsem nejedla váha mi postupně klesala a lidé si toho začali všímat. Postupem času jsem zhubla na nějakých 50 kilo (jsem hodně malinká takže to pro mě není nějak obrovsky nízká váha). Jenže o letních prázdninách 2015 jsem se rozhodla, že to stále nestačí 
a shodila ještě víc kilo. Nakonec až na 42 kilo. Když jsem nastoupila do třeťáku, všichni si povídali o tom, jak jsem zhubla a strašně to všechny zajímalo. Jenže já se bála nastoupit zase na normální stravu. V tu chvíli, kdy se zamnou každý otáčel a příbuzní a hlavně rodiče mi stále domlouvali jsem se rozhodla, že s tím něco udělám a přiberu. Nechtěla jsem přibrat nezdravé tuky, ale svaly a tak jsem si nechala sestavit jídelníček od GymLeader. 
Ten týden, kdy jsem jídelníček dodržovala se mi okamžitě vrátila chuť 
k jídlu. Přibrala jsem přes půl kila svalové hmoty a cítila se mnohem lépe. Od té doby si neumím den představit bez šesti jídel denně. Nevrátila jsem se k brambůrkám ani sladkostím, ale snažím se vše dělat ve zdravé variantě. Pro dietu už bych se nerozhodla, jím zdravě a jen to, co moje tělo potřebuje.
Zkrátka chci říct, že si nejdřív dobře rozmyslete, jestli vůbec životospráva, kterou dodržujete je ta správná. Já svému tělu ještě více ublížila i když jsem myslela že všechno dělám správně. Mohla bych vám tady vyprávět ještě podrobněji moje pocity a co se všechno stalo, ale na to už se můžete zeptat v komentářích a já vám ráda odpovím:-)

Fotky:

 PŘED

Po:

Doufám, že jsem vám zodpověděla nějaké vaše otázky a pamatujte, že hlavní je, jak se ve svém těle cítíte Vy! Vaše YourLucky.

#5 Alpro výrobky- Ano/ne?

Ahoj všichni!
Dlouho tu nebylo nic o jídle, tak to musím napravit. Nebude to ale úplně 
o jídle, jako spíše o pití. Alpro výrobky určitě všichni znáte, jsou to rostlinné nápoje a další rostlinné produkty a já vám je dnes představím trochu více. Pokud Alpro znáte, nebo naopak nevíte o co se jedná tak jste tu správně. 

Vzhledem k tomu, že jsou tyto výrobky jak už jsem říkala pouze rostlinného původu, neobsahují laktózu, ani mléčné bílkoviny. 
Mimo jiné jsou obohaceny vápníkem a vitamíny.
A co jim chybí jsou nasycené tuky, umělá dochucovadla,barviva, a sladidla. 
Nic není rozhodně určeno jen pro vyznavače zdravého životního stylu, jsou pro všechny, kteří si chtějí spestřit svůj jídelníček, nebo je také vhodný pro vegany. 

Teď už se ale vrhneme na každý produkt zvlášť.
Koupila jsem si pár výrobků, abych otestovala, jestli jsou opravdu tak dobré, jak všichni říkají. A byla jsem mile překvapena :-)

Jako první bych začala s madlovým mlékem. Musím říct, že chutná opravdu dobře a madle tam jsou hodně cítit. Co mě ještě překvapilo byly kalorie. 
Na 100ml je tam jen 24 kalorií, což si myslím že je opravdu slušný:-)
Mandlové mléko můžete zaměňovat za normální a dávat ho téměř do všeho. Já si s ním ráda dělám kafe, ale taky je dobré na pečení, smoothie, nebo ovesnou kaši. Má přirozeně málo tuků takže je i pro vás, co držíte dietu, nebo dodržujete zdravý životní styl ideální. 

Jako další jsem sáhla po mléku, tentokrát je to SOYA light. Jeho chuť bych přirovnala k chuti obyčejného mléka. Každopádně je to super varianta, čímž můžete normální mléko bez rozdílu nahradit. Moje verze je light což je "odlehčený". Na 100ml má 27 kcal a 1,4g cukru. Existuje ještě mnoho různých variant jako je například rýžové, lískooříškové, nebo kokosové. 

Mým favoritem jsou tato ochucená mlíčka. Je to super svačina do školy. Prodává se s příchutí vanilky, čokolády, banánu a lesních plodů. Já mám nejraději vanilku a čokoládu. Jelikož jsou to mlíčka ochucená, je v tom také už větší podíl cukru, ale pořád to není nic hrozného :-) V jednom balení (250ml) máme 143 kcal a 10 g cukru. Tohle rozhodně stojí za to vyzkoušet! 

Další dva produkty jsou dezerty a jogurty.

Alpro dezert (vpravo) se prodává vanilkový a čokoládový a je to alternativa jogurtů a pudinků. Konzistenčně bych to přirovnala spíše k pudinku ale musím říct že oba jsou výborný. Dávám si ho na palačinky, ovesnou kaši, nebo jen tak samotný a určitě doporučuju:-) No a dalším oblíbencem je jogurt. 
Já si oblíbila vanilkový a borůvkový a prodává se v tomhle větším balení. 

A na závěr tu máme alternativu smetany na vaření. Dnes jsem to vyzkoušela poprvé a nepoznáte rozdíl. Na jednu porci vám krabička vystačí klidně na 2x a opravdu jsem si pochutnala. Smetana se tedy může používat do omáček, polévek nebo k zapečení různých jídel. Ve 100g má 169 kcal, 1,6g cukru, 16,8g tuku a 2,0g bílkovin. 

Všechny tyto výrobky mám ozkoušené a za mě můžu říct, že chutnají skvěle a rozhodně stojí alespoň za vyzkoušení. Myslím že pro ty, co drží dietu nebo zdravý životní styl a nechtějí se vzdát mléčných výrobků, mléka, smetany 
a ochucených nápojů je to ideální volba. V dalších článcích se můžete těšit na pár receptů z těchto produktů. Používate také výrobky Alpro, nebo o tom slyšíte poprvé? Budu ráda když zanecháte komentář pod článkem.

Přeji vám krásný pátek a budu se těšit s dalším článkem :-) 

#4 Mé první tetování

Dnes přicházím s tématem, o kterém se v téhle době hodně diskutuje. Je to tetování. Proč se mladí lidé tetují? Co je k tomu vede? A spoustu dalších otázek. Já se vám dnes pokusím na pár otázek odpovědět z mého pohledu 
a popsat mé zkušenosti z prvního tetování.

Nejdříve bych začala tím, že dnes tetování není co bývalo. Není to známka kriminality, co si mnozí myslí. Naopak, dnes se tetuje každý a to z mnoha různých důvodů. Můj důvod byl rodina. Než se rozhodnete, že do toho půjdete, pořádně si rozmyslete, co si vytetujete. Klidně přemýšlejte měsíce jako já. Je vážně lepší mít originální tetování, který má nějaký důvod, nebo příběh. Já sama dlouho přemýšlela co si nechám vytetovat. Je tu něco, co mě nikdy neomrzí? Ano, je to rodina. Pro vás to samozřejmě můžou být přátelé a spoustu dalšího. No a teď se vrhneme na samotný den, kdy jsem se šla tetovat.

Na tetování mě navnadila moje kamarádka Valča, která sama jedno má. Byla proto samozřejmost, že do studia mě doprovodí ona a bude mojí psychickou podporou. Chtěla jsem si vybrat kvalitní a ověřené studio a tak jsem si vybrala tetovací studio Noname v Praze. Pokud by vás zajímal odkaz, můžete ho najít zde - http://www.studio-noname.cz/cz/

Opravdu musím říct, že je to zvláštní, pro mě neznámý pocit vstát 
a uvědomit si, že dnes už nastal ten den, kdy se půjdu nechat tetovat. Přijely jsme do studia, kde jsem nejdříve řekla své představy a tam vám ve všem vyhoví. Byla jsem až překvapená, že příprava trvá déle než samotné tetování. Dvě hodiny jsme seděli u počítače a dávali dohromady mé tetování ve photoshopu a já si vybírala co tam zvolit a co ne. Dále se obrázek vytiskne a zkouší se různé velikosti. Jelikož jsem drobná, zvolili jsme tu nejmenší velikost a zvolila jsem tetování na triceps.



Takto vypadá první výtisk tetování na papíru:















Dalším krokem je tetování překopírovat na jakousi folii, kterou potom přetisknou na místo, kde tetování chcete. Je to vlastně jako tetovačka ze žvýkačky, podle které se pak bude tetovat a to už jehlami.

V téhle fázi jsem se už vážně bála a zvažovala, že mi tohle bude stačit.
















A pak už přišlo připravování jehel. Nebudu vás napínat, opravdu musím říct, že jsem to čekala horší. Nevím jestli jsem si vybrala dobré místo a nebo mám jinak postavený práh bolesti, ale opravdu se ta bolest dala vydržet. Obtahování mě nebolelo vůbec, ani mi to nebylo nepříjmné. Následovalo stínování, které musím říct že trošku cítíte, ale nic strašného to není a pak už jen detaily a dobarvení bílou barvou. Celkem to trvalo asi dvě hodiny. 
A byl konec! A já stále nevěřila, že už to mám za sebou. Nakonec se jen tetování obalí folií a je hotovo:-)

Musím říct, že nemusíte mít až takové obavy a představy o tom jak to nepřekonatelně bolí. Zažila jsem horší bolesti a když jste si to sami vybrali, určitě to vydržíte:-) Studio Noname vřele doporučuji! Je tam příjemný personál, poradí vám a udělá vše podle vašich představ. Teď abych vám také osvětlila význam mého tetování: Vybrala jsem si kompas. Kompas je pro mě něco co ukazuje všemi směry ale zároveň je to jeden celek. A tak bych popsala i naši rodinu. Každý jsme jiný ale stále držíme, jako jedna rodina. Proto jsem do kompasu za směry zaměnila datum narození mě, mého bráchy, mamky a taťky. Jako přívěsky pod kompas jsem zvolila kotvu, která samozřejmě ukazuje jak jsou naše vztahy pevné a ukotvené a peříčko, jehož význam snad ani nemusím vysvětlovat:-) Doufám že jsem vám alespoň osvětlila jak vlastně tetování probíhá. Pokud váháte, nemějte strach. Stačí si pouze vybrat něco, čeho nikdy nebudete litovat, protože tetování máme přeci jen až do konce života. Musím říct, že je to vážně nepopsatelný pocit mít to za sebou a ještě být se vším maximálně spokojená. Pokud máte ještě nějaké otázky, určitě napiště do komentářů a já vám ráda poradím.:-) Samozřejmě mě můžete i sledovat na instagramu - https://instagram.com/theyourlucky/

Mějte hezkou středu a těšte se na další článek.